Article

Bạn không nên dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức

92 views

Kể từ khi điện thoại di động ra đời, nhiều người sử dụng thiết bị này để làm đồng hồ báo thức. Theo năm tháng, thói quen sử dụng điện thoại để xem giờ thay cho đồng hồ đã dần phổ biến hơn, và việc báo thức bằng điện thoại di động cũng vậy. Tuy nhiên, hãy thử sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống, bạn sẽ có được cách sinh hoạt lành mạnh hơn.

Không nên sử dụng smartphone làm đồng hồ báo thức

1/ Khi dùng điện thoại di động trên giường, mình sử dụng những giây phút cuối cùng trước giấc ngủ để nhìn vào màn hình đang phát sáng. Dù có thể màn hình đã được chỉnh đến độ sáng thấp nhất, nhưng nó vẫn rất ảnh hưởng cho giấc ngủ. Sự tương phản giữa môi trường tối đen xung quanh và ánh sáng màn hình làm cho mắt mau mệt hơn và phải hoạt động ở cường độ cao, trong khi đáng lẽ nó phải được nghỉ ngơi để chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Bạn cứ thử xem phản xạ của mắt mình với nguồn sáng lớn khi đang ở trong tối là sẽ hiểu. Thông thường, người dùng không nên tiếp xúc với bất kì nguồn sáng nào 1 giờ trước khi ngủ.

Ánh sáng từ màn hình điện thoại trong môi trường tối có thể gây hại cho mắt

2/ Cầm lấy điện thoại đầu tiên vào buổi sáng đồng nghĩa với việc mình sẽ làm nhiều việc khác hơn là chỉ tắt đồng hồ. Theo thói quen sử dụng, mình thường tiện tay kiểm tra email, lướt tin tức trên ứng dụng đọc báo, hoặc mạng xã hội trước cả khi đánh răng. Mình hay rơi vào tình trạng gấp rút mỗi ngày, kể cả khi các email đó không quan trọng.

3/ Việc lướt Facebook mỗi đêm không phải là điều tốt nhất. Theo thói quen sử dụng, mỗi khi thức giấc vào nửa đêm, mình thường quơ lấy điện thoại để kiểm tra một chút về Facebook, và từ đó lại dây ra hàng loạt hoạt động tốn thời gian khác, như xem tin giật gân, chơi game… Phần lớn thời gian, mình cảm thấy rất tỉnh táo, và khó quay trở lại giấc ngủ. Tiếp đó, để tránh nhàm chán, mình lại tiếp tục lướt Facebook và chơi game… nó như một vòng luẩn quẩn khó thoát ra được.

Đồng hồ truyền thống vẫn tốt nhất

4/ Điện thoại không phải là đồng hồ báo thức tốt nhất. Có lẽ đã rất nhiều bạn trong số này cảm từng rơi vào tình trạng “tại sao đồng hồ báo thức trên điện thoại không rung”? Mình cũng vậy, theo cảm nhận cá nhân thì tín hiêu âm thanh của các thiết bị số vẫn dễ chịu, và qua đó tác động lên não không hiệu quả bằng các tín hiệu âm thanh analog. Do đó, một chiếc đồng hồ báo thức cổ điển với âm thanh reng truyền thống vẫn tốt hơn là một chiếc điện thoại hàng chục triệu đồng.

Các dạng đồng hồ truyền thống

Lý do phụ: Đối với một số các bạn đã có gia đình, việc dành những phút cuối ngày để trao đổi, trò chuyện với bạn đời của mình sẽ giúp cho tình cảm trở nên mặn nồng hơn, và chúng ta sẽ bớt bị các thiết bị vô tri làm chủ. Cuối cùng, sau một ngày bận rộn thì một nửa cuộc đời của bạn vẫn là người kề bên, chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chứ không phải những giá trị ảo do những cái Like trên Facebook mang lại.

Spyer

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.